Unduh PDF Unduh PDF Sejak tahun 1970-an ketika Uri Geller, seorang ilusionis Israel, melambungkan pikiran orang-orang Amerika dengan telekinesisnya berupa ilusi membengkokkan sendok, orang bertanya-tanya bagaimana trik tersebut dilakukan. [1] Sebenarnya, banyak cara berbeda yang dapat dilakukan untuk meyakinkan orang bahwa Anda sedang membengkokkan sebuah sendok dengan kekuatan pikiran, meskipun tidak satu pun dari semua trik tersebut benar-benar melibatkan telekinesis atau kemampuan menggerakkan benda dengan kekuatan pikiran. [2] Dengan sedikit latihan, Anda akan secepatnya membuat kagum teman-teman Anda dengan bakat baru tersebut. 1 Pegang sendok dengan posisi kepala sendok mengarah ke bawah. Ambillah sendok logam biasa dan pegang secara vertikal dengan kepala sendokâbagian yang berbentuk oval dan cekung/cembungâberada pada posisi bawah. Genggamlah separuh tangkai sendok bagian bawah dengan tangan dominan tangan yang lebih aktif. Gunakan tangan Anda yang lain untuk menutup sepenuhnya separuh tangkai sendok bagian atas. Hal yang seharusnya tampak adalah tangan bagian atas sedang menggenggam sendok, tetapi ibu jari jempol hendaknya tidak ikut membelit tangkai sendok. Untuk trik ini, penonton harus benar-benar berada tepat di depan Anda. Jika mau, Anda dapat mendemonstrasikan bahwa sendok tersebut adalah sendok biasa dengan cara memukulkannya pada meja, atau membiarkan penonton memegangnya. 2Tekan sendok pada meja dan secara bersamaan membiarkannya jatuh ke belakang. Letakkan ujung kepala sendok pada permukaan meja dan berpura-puralah menekan dengan kuat. Tekan sendok tersebut ke bawah dengan tangan Anda yang berada pada posisi lebih rendah sehingga penonton dapat melihat usaha keras tersebut. Sementara itu, pertahankan tangan Anda yang berada pada bagian atas dalam posisi vertikal yang sama, tetapi biarkan sendok tersebut jatuh ke belakang. Biarkan tangkai sendok tetap berada pada jari manis dan jari kelingking tangan dominan Anda yang berada di bagian bawah. 3Berpura-puralah meluruskan sendok. Tunjukkan pada penonton kemampuan sulap Anda dengan "mengembalikan" sendok pada kondisi lurus seperti semula. Pertunjukan tersebut dapat sangat sederhana seperti menggerakkan tangan Anda ke atas sendok, lalu mengangkatnya untuk ditunjukkan kepada penonton. Cukup pastikan penonton tidak melihat sendok yang lurus tersebut sementara dikira masih dibengkokkan. Iklan 1Berlakulah realistis. Di kamera, teknik ini dapat terlihat bagus, tetapi Anda tidak akan cukup bodoh untuk melakukannya di hadapan penonton secara langsung, terutama sekali tidak dalam jarak dekat. Pertunjukan tersebut masuk akal dilakukan secara langsung jika dari jarak jauh, tetapi sebagaimana halnya tidak mudah untuk menghasilkan sendok yang tidak patah, cara ini sepertinya akan sulit untuk dapat berakhir dengan baik. [3] 2Patahkan sendok. Jika memiliki gergaji besi Anda dapat menggunakannya untuk memotong kepala sendok dari tangkainya. Jika tidak, pembengkokan sendok bolak-balik secara manual beberapa kali seharusnya dapat mematahkan sendok tersebut. Lakukan pengampelasan pada bagian-bagian tepi yang tajam, setelah Anda mematahkan/memotongnya. [4] 3Peganglah kedua bagian sendok di antara telunjuk dan ibu jari Anda. Tangan Anda semestinya diposisikan seperti halnya Anda sedang menyatakan isyarat âokay,â tetapi dengan posisi jari tengah, jari manis, dan jari kelingking tidak lurus melainkan relaks. Genggamlah kedua bagian sendok sedemikian rupa sehingga tercipta ilusi Anda sedang memegang sebuah sendok utuh. [5] 4Longgarkan genggaman Anda secara bertahap. Kedua bagian sendok akan jatuh terkulai ke bawah, menciptakan ilusi bahwa sendok tersebut sedang membengkok/melengkung. Pastikan tidak melonggarkan genggaman terlalu banyak karena Anda berisiko menjatuhkan salah satu atau kedua bagian sendok tersebut. [6] [7] Iklan 1Patahkan sebuah sendok. Anda dapat melakukannya secara manual atau menggunakan gergaji besi. [8] [9] Lakukan pengampelasan pada bagian-bagian tepi yang tajam, setelah Anda mematahkan/memotongnya. 2Ambil sendok lain dan bengkokkan. Peganglah sendok dengan posisi bagian kepala sendok yang cekung menghadap ke atas, dan bengkokkan tangkai sendok ke bawah hingga membentuk sudut 90 derajat. Dengan posisi tangkai sendok tegak lurus terhadap lantai, sudah seharusnya kepala sendok menghadap ke atas. 3Peganglah sendok bengkok pada bagian paling belakang dari kepala sendokâbagian siku yang telah dibengkokkanâmenggunakan jari telunjuk dan ibu jari Anda. Jika Anda adalah pengguna tangan kanan, kepala sendok harus mengarah ke kanan; sebaliknya jika Anda pengguna tangan kiri, kepala sendok harus mengarah ke kiri. Tangkai sendok tersebut harus dalam posisi mendatar dekat/menempel pada telapak tangan Anda, dan menyudut sehingga tersembunyi di belakang pergelangan tangan, bukan malah menonjol keluar dan terlihat di bawah tangan Anda. Buatlah jari-jari Anda yang lain membentuk sebuah pelindung untuk menghalangi tangkai sendok yang bengkok dari pandangan penonton. Pastikan semua jari tersebut terjaga kesatuannya, tanpa ada celah di antaranya. [10] 4Ambil bagian tangkai sendok yang patah dan peganglah di antara jari-jari yang samaâjari telunjuk dan ibu jari. Gagasannya adalah menciptakan ilusi bahwa tangkai sendok yang patah ditempelkan ke bagian kepala sendok yang bengkok. Usahakan untuk menggenggamnya lebih kuat dengan ujung jari-jari sehingga Anda akan dapat memutar mundur genggaman Anda pada bagian tangkai yang patah, lalu melonggarkannya sementara Anda juga masih kuat memegang sendok yang bengkok. [11] 5Secara bertahap, longgarkan genggaman Anda pada tangkai sendok yang patah. Potongan tangkai sendok tersebut akan terkulai ke bawah, menciptakan ilusi bahwa sendok sedang membengkok/melengkung. Pastikan untuk tidak melonggarkan genggaman terlalu banyak karena Anda berisiko menjatuhkan tangkai sendok yang patah. [12] [13] 6Sembunyikan tangkai sendok yang patah ke dalam telapak tangan. Dengan sebuah lambaian cepat, âbengkokkanâ seluruh tangkai sendok yang patah tersebut ke dalam telapak tangan Andaâpastikan dua bagian tangkai sendok logam yang bertemu tidak menimbulkan suara bising. Lalu dengan bantuan tangan yang lain, tariklah sendok yang bengkok ke atas keluar dari kepalan tangan Anda. 7Alihkan perhatian penonton dengan sendok bengkok. Angkatlah sendok tersebut agar penonton melihatnya, ketukkan sendok pada meja beberapa kali, atau undanglah penonton untuk memeriksanya. Sementara perhatian mereka tertuju pada sendok bengkok tersebut, selipkan tangkai sendok yang patahâyang masih berada dalam genggamanâke dalam saku Anda. Iklan Tentang wikiHow ini Halaman ini telah diakses sebanyak kali. Apakah artikel ini membantu Anda?
6 Operasi. Operasi dapat dilakukan sebagai langkah terakhir yang harus dilakukan disertai dengan fisioterapi sehingga cara meluruskan siku tangan yang bengkok dapat menjadi alternatif dalam meluruskan kembali tulang yang bengkok. Pada Fisioterapi akan dilakukan dengan sebanyak 2 hingga 3 kali per minggu.
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas. Bagaimana jika anda disuruh meluruskan sebatang besi besar yang bengkok, pastinya tak mungkin anda hanya menggunakan tangan kosong, atau hanya sebuah martil kecil kemudian anda memukul-mukul beratus-ratus kali, ngk bakalan lurus tuh besi, yang ada, anda hanya akan kehabisan tenaga, waktu dan tangan anda bengkak-bengkak, Meluruskan besi besar yg bengkok harus dengan godam besi yg kuat dan dipukul berkali-kali hingga besi itu menjadi lurus, atau kalau perlu anda harus memanaskan dulu itu besi dengan panas las kemudian anda pukuli berkali-kali besi bengkok itu dengan martil besi besar pasti akan lurus, atau kalau ngk lurus-lurus juga masukan aja ke pabrik peleburan besi, dengan panas ribuan derajat celcius besi bengkok itu akan melebur menjadi cairan besi yang dapat dibentuk kembali menjadi besi baru yang lurus. Inti dan filosofi cerita di atas bahwa untuk merubah sesuatu kejelekan yg kuat dan mengakar kita harus mengunakan porwer yg lebih kuat lagi baru akan berhasil. Jika dianalogikan kejelekan yang kuat dalam kontek kita bernegara adalah masalah korupsi yang sudah mengakar dari mulai tingkat desa sampai gedung bundar, istana dan seluruh instansi negeri ini, JELAS sangat berbahaya dan menjerumuskan bangsa ini sebagai bangsa yg brengsek, negara yang miskin terus, karena praktik korupsi nyata-nyata akan menyengsarakan rakyat dan menggerogoti seluruh aspek-aspek kehidupan berbangsa dan bernegara menjadi lebih negativ. kritik-kritik yang santun di forum inipun walau bagus saya pikir tidak akan merubah para koruptor dan calon koruptor untuk maju terus pantang mundur. Mengapa ? saya pikir banyak paktor, diantaranya pertama, check and Balance dalam penyelenggaraan ber-negara belum bagus, kedua sistim politik yang harus disempurnakan karena untuk saat itu kekuatan politik terlalu dominan dalam mengatur seluruh aspek kehidupan berbagsa dan bernegara, ketiga, Hukum untuk para koruptor telalu lembek sehingga tidak ada efek jera, Agama belum berfungsi sebagai landasan moral dan etika dalam berprilaku bagi pemeluknya. SOLUSINYA GIMANA...????? Seperti cerita diatas harus ada power yg lebih kuat dari power keinginan syetan untuk korupsi. Dan power yang besar secara legal dan akan efektif adalah pimpinan negara, karena sejarahpun mencatat di beberapa negara, seperti china , hongkong dll bahwa jika pemimpin suatu negara punya komitmen yang jelas, tegas dan berani untuk memberatas korupsi pasti akan berhasil memberatas korupsi, ya minimal secara signifikan akan menekan permasalahan korupsi,..mengapa..??? karena pimpinan negara secara de facto dan de jure mempunyai legitimasi dan sumber daya untuk bertindak dengan efektif melalui berbagai intrumen yg dimilikinya. Walaupun demikian dalam negara yg modern dan maju harusnya rakyat yg secara legal pemilik kedaulatan negara walaupun sudah diamanatkan pada para pemimpinnya tetap harus mempunyai peran optimal dalam kegiatan bernegara baik sebagai pelaksana, pembina dan sosial kontrol sesuai fungsi dan kedudukannya. Karena kalau tidak sesuai dengan aturannya saya kwahatir mencari pabrik peleburan besi untuk meluruskan besi baja yang sudah bengkok ini,...tapi saran saya agar semua sesuai aturan, rakyat boleh menggunakan mesin peleburan besi pada th 2014 saja pada saat pemilihan umum yg sebentar lagi akan digelar, agar negara ini mempunyai besi-besi baja yg lurus untuk bisa dipakai pentungan bagi para KORUPTOR. Sabar yah 2014 sebentar lagi kok .....saya cabut dulu. Lihat Politik Selengkapnya
2Cara Meluruskan Kayu yang Melengkung Arafuru cara meluruskan kayu yg bengkok, Namun cara meluruskan mr p yang bengkok ke bawah secara alami ini tidak ampuh tanpa obat oles yang bagus Anda bisa memakai Titan gel atau Mak urut nasa Dengan Alat Kusus Beberapa kalangan juga meyakini jika mr p bengkok ke samping kiri atau kanan dapat disembuhkan dengan alat
Pilihan pengobatan tulang hidung bengkok Pengobatan dan perawatan tulang hidung tidak rata biasanya bergantung pada gejalanya. Jika gejala tulang hidung bengkok masih ringan dan tidak mengganggu, tak perlu perawatan khusus. Mengutip dari Mayo Clinic, berikut perawatan untuk tulang hidung bengkok yang umumnya dokter rekomendasikan. 1. Minum obat dekongestan Obat yang satu ini berfungsi untuk mengurangi pembengkakan pada jaringan hidung. Dekongestan juga menjaga saluran udara pada kedua sisi hidung tetap terbuka. Ada dua jenis dekongestan yang bisa Anda coba, yakni dalam bentuk pil atau semprotan hidung. Bila Anda ingin menggunakan dekongestan semprot, sebaiknya perhatikan jangka waktu penggunaannya. Pemakaian dekongestan semprot dalam waktu lama bisa membuat ketergantungan dan memburuk gejala bila berhenti memakainya. 2. Antihistamin Untuk mengobati tulang hidung yang bengkok, Anda perlu melihat gejalanya. Jika sudah mengganggu pernapasan, Anda bisa mencoba antihistamin yang bisa mencegah gejala alergi, seperti hidung tersumbat. Antihistamin juga bisa membantu kondisi non-alergi, seperti pilek. Namun, perhatikan bila akan menggunakan obat ini karena memberi efek samping mengantuk. Hindari menggunakan obat ini saat sedang mengemudi atau aktivitas yang memerlukan fisik prima. 3. Semprotan steroid hidung Selain kedua obat di atas, dokter juga mungkin akan meresepkan semprotan kortikosteroid hidung untuk mengurangi pembengkakan pada saluran hidung. Semprotan ini juga berfungsi untuk membantu saluran napas Anda yang terganggu. Biasanya, Anda perlu memakai semprotan ini 1-3 minggu. Namun, pastikan mengikuti petunjuk penggunaan dari dokter agar tepat sasaran. 4. Operasi septoplasty Jika gejala tulang hidung bengkok tidak membaik dengan pengobatan rumahan, dokter mungkin akan menyarankan untuk melakukan bedah rekonstruksi atau septoplasty. Untuk menjalani prosedur septoplasty, Anda harus menghindari minum obat seperti aspirin atau ibuprofen selama dua minggu sebelum dan sesudah operasi. Pasalnya, obat-obatan ini dapat meningkatkan risiko perdarahan. Anda juga harus berhenti merokok karena dapat menganggu proses penyembuhan. Operasi septoplasty membutuhkan waktu sekitar 1-2 jam dan menggunakan obat bius umum atau lokal. Pemberian bius ini tergantung pada ahli bedah dan kondisi Anda. Selama prosedur, ahli bedah akan memotong septum dan mengeluarkan tulang rawan serta meluruskan septum dan saluran hidung Anda. Dokter akan memasukkan splints silikon di setiap lubang hidung untuk menyokong septum, kemudian menutup luka sayatan dengan jahitan. Perawat dan dokter akan memantau Anda segera setelah operasi untuk melihat risiko-risiko komplikasi. Kemungkinan Anda boleh pulang ke rumah pada hari yang sama. Septoplasty umumnya merupakan prosedur yang aman bagi kebanyakan orang yang dapat menjalani bius. Hanya saja, septoplasty memang bukan cara meluruskan hidung bengkok secara alami. Jadi, seperti prosedur medis lainnya, tetap ada risiko septoplasty untuk mengobati tulang hidung bengkok yang perlu Anda waspadai, antara lain perubahan bentuk hidung, perdarahan yang berlebihan, penurunan fungsi indra penciuman, mati rasa sementara pada gusi dan gigi atas, dan hematoma penumpukan darah di luar pembuluh darah septum. Konsultasikan lebih lanjut dengan dokter bila Anda mengalami kondisi di atas. 5. Operasi rhinoplasty Tujuan dari prosedur ini adalah membentuk kembali kondisi hidung, biasanya dilakukan bersamaan dengan septoplasty. Rhinoplasty akan memodifikasi tulang rawan hidung untuk mengubah bentuk dan ukuran salah satu atau kedua hidung. Selain itu, operasi ini bisa mengubah struktur tulang, tulang rawan, sampai kulit hidung agar tampak lebih baik. Kondisi tulang hidung yang bengkok memang mengganggu penampilan. Namun, kalau sudah mengganggu pernapasan, Anda perlu konsultasi ke dokter. Gangguan pernapasan sangat membahayakan bahkan bisa sampai menyebabkan kematian.
Sehingga tak sedikit pria yang memutuskan menempuh cara tertentu untuk meluruskan kembali alat vitalnya. Ada beberapa cara non-bedah yang bisa dilakukan untuk meluruskan kembali penis bengkok, yaitu: 1. Metode litotripsi. Cara meluruskan kembali penis bengkok yang satu ini memanfaatkan gelombang kejut.
Pertautan berfikir lakukan mengasah gergaji bacok yang sudah lalu ki beku? khususnya cak bagi gergaji kayu, kita harus tahu betul jika ingin menajamkan ataupun mengasah gergaji karena seandainya salah mengikis bilahnya maka enggak bisa digunakan alias rusak. Bagi anda yang belum pernah mengikir gergaji secara manual maka perlu mengetahui bagaimana cara mengikir setiap putaran indra penglihatan gergaji agar menjadi tajam. Jika riuk, maka gergaji hanya akan silam terkikis oleh kikir tapi enggak radikal. Mencanai gergaji potong dan belah memang harus mengetahui caranya agar keinginan lakukan takhlik mata gergaji menjadi tajam bisa tercapai. Berikut ini cara mengasah gergaji dengan ter-hormat agar didapatkan gergaji yang tajam sesuai yang diinginkan. Cara Mengasah Gergaji Kayu Ada beberapa jenis gergaji yang boleh kita gunakan terus menerus dan bisa diasah, terserah pun yang hanya sekali pakai dan dibuang sebagai halnya gergaji kualitas abnormal dua sebelah yang umumnya untui menyusup pvc atau hokah. Jenisnya sekali lagi beragam, ada nan fungsinya hanya bikin memotong atau belaka cak bagi membelah, istilahnya adalah gergaji belah. Perbedaannya Gergaji potong Keefektifan menyelang melintang terbit arah serat papan Gergaji belah. Fungsinya untuk menyela satu bahasa dengan arah cendawan kayu Padalah untuk gergaji bacok, kita dapat mengikirnya ataupun mengasahnya semoga bisa menjadi tajam kembali. Sebelumnya persiapkan dahulu alat asahnya merupakan kikir kecil yang dapat timbrung ke sela-sadel gig atau mata gergaji. Cara mengasahnya Buat asahan dengan gerakan menggesekkan kikir posisi patar benyot kira â sangkil 30 derajat ke setiap mata gergaji , yaitu digesekkan di kedua sisinya Genggam gagang Pangur dengan kepercayaan sementara ujung kikir dengan tangan kiri Gesekkan secara teratur kearah depan sehabis sampai pangkal kikir gotong, kemudian ulang 2 alias 3 kali. jangan menyeret pangur kebelakang Seandainya anda punya gergaji potong dan ingin mengubah jadi gergaji belah, sebelum dia asah dengan patar, rentangkan silam gerigi2 gergaji kearah nan sesuai dengan sebelah tajam gerigi. Lebar rentang gerigi antara 0,2mm sampai 0,3mm. Jika masih tetap ingin dengan jenis gergaji potong, ikuti bekas alat penglihatan gergajinya. Lakukan satu sisi lalu berusul ujung hingga asal, karena mencanai satu sebelah maka mengasahnya dilewati satu mata gergaji tiap selahnya, Buat lebih jelasnya terserah dapat melihat bekas kemiringan berpangkal masing2 gergaji. Jika sudah selesai, kemudian kita putar ke sebelah sebehalnya, yang kita asah atau pangur adalah mata gergaji yang sebelumnya dilewati Setelah selesai, renggangkan atau bengkokkan ain gergaji ke sisi timbrung sehingga jihat kiri renggangkan ke dalam arah kanan seperti sebaliknya. renggangkan 0,5mm â 1mm saja. Takdirnya terlalu dipaksakan renggang, malah dapat patah mata gergajinya. Pada rata-rata, Gergaji baru berasal toko lazimnya n kepunyaan Type standar yakni kerenggangan gerigi seperti mana jenis gergaji penggal, sedangkan ketajamannya dibentuk seperti gergaji belah. Sehingga ketika anda membeli pertama kali dapat anda gunakan bakal keduanya. Untuk mengasahnya ia juga hanya mengimak lulusan ketajaman di saban mata saja. Demikian Cara mengasah gergaji potong dan belah nan bisa anda coba untuk mencanai ketajaman gergaji gawang. Mudah-mudahan tulsian di atas bisa membantu anda untuk yang semenjana ingin mengepas mengasah gergaji. Salam.
Pasuruan(WartaBromo.com) - Sebagian besar pria pasti bingung bila Mr. P nya bengkok. Berbagai cara dilakukan untuk mengembalikannya, termasuk menempuh jalur operasi. Padahal, ada cara lain untuk meluruskan Mr. P yang bengkok tanpa operasi. Cara-cara ini pun dinyatakan aman oleh dokter dan boleh dilakukan. Berikut cara-cara yang bisa dilakukan dilansir dari berbagai sumber: 1. Menggunakan []
Unduh PDF Unduh PDF Leher yang bengkok biasanya akan terasa nyeri dan tidak nyaman. Banyak orang mengalami hal tersebut, terutama mereka yang bekerja sambil duduk di depan komputer setiap hari. Atasi secepatnya jika leher terasa nyeri dan tegang, misalnya dengan melakukan peregangan leher, mengubah pola hidup, atau mengikuti terapi. 1 Lakukan pemasanan otot leher. Sebelum melakukan peregangan, lakukan latihan pemanasan agar otot leher tidak kaku dan nyeri. Gerakkan kepala perlahan-lahan membentuk setengah lingkaran ke kiri dan ke kanan. Mulailah meregangkan otot leher dengan memiringkan kepala ke kanan. Turunkan ke depan lalu miringkan ke kiri tanpa mengangkat kepala.[1] Lanjutkan dengan menggerakkan kepala ke kanan perlahan-lahan. Lakukan latihan ini berulang-ulang. Jangan meregangkan otot leher secara berlebihan. Bergeraklah dengan lembut perlahan-lahan. 2 Lakukan peregangan leher ke depan dan ke belakang. Gerakan untuk meluruskan leher yang disebut fleksi leher dilakukan dengan menundukkan dan mendongakkan kepala. Dekatkan dagu ke dada lalu bertahanlah selama 15 detik. Angkat kepala ke posisi semula lalu ulangi gerakan yang sama 10 kali. Kemudian, dongakkan kepala lalu kembali ke posisi semula. Lakukan gerakan ini 10 kali.[2] Bergeraklah dengan lembut perlahan-lahan. Saat mendongakkan kepala, bergeraklah selambat mungkin dan berhentilah saat kepala terasa tertahan. Jangan terus mendongakkan kepala ke belakang. 3 Lakukan peregangan leher ke samping. Gerakan yang disebut fleksi lateral leher dilakukan dengan menengok ke kiri dan ke kanan. Mulailah berlatih dengan menegakkan kepala agar dagu sejajar dengan lantai. Putarlah kepala ke kanan lalu bertahanlah selama 15 detik. Rilekskan leher lalu kembali ke posisi semula. Ulangi gerakan ini 10 kali.[3] Setelah menengok ke kanan, lakukan gerakan yang sama dengan menengok ke kiri. Jangan terus bergerak jika kepala terasa tertahan meskipun dagu belum berada di atas bahu. 4 Gunakan tangan untuk meregangkan leher. Berdirilah atau duduklah dengan punggung tegak. Menengkoklah ke kanan lalu lihatlah langit-langit sambil mendongakkan kepala. Lihatlah ke depan lalu miringkan kepala ke kanan. Gunakan tangan kanan untuk menarik kepala ke bahu kanan perlahan-lahan. Bertahanlah selama 30 detik. Lakukan gerakan yang sama dengan menengok ke kiri.[4] Jangan memiringkan atau mendongkakkan kepala terlalu jauh. Lakukan peregangan sesuai kemampuan. 5 Dekatkan tulang belikat. Rilekskan bahu sambil meluruskan kedua lengan di sisi tubuh. Dekatkan tulang belikat lalu bertahanlah selama 5 detik. Lepaskan lalu ulangi gerakan yang sama 10 kali. Lakukan gerakan ini 3 set masing-masing 10 kali setiap hari. Tingkatkan intensitas peregangan dengan bertahan dari 5 detik menjadi 10 detik.[5] Iklan 1Sesuaikan letak layar komputer. Jika Anda menghabiskan banyak waktu untuk bekerja dengan komputer setiap hari, posisi monitor bisa menyebabkan tulang leher menjadi bengkok. Aturlah posisi monitor agar sepertiga layar bagian atas berada tepat di depan mata saat Anda menatap lurus ke depan. Usahakan agar jarak antara monitor dan mata 45-60 cm.[6] 2Biasakan duduk tegak. Saat duduk di kursi, duduklah sejauh mungkin ke belakang sampai bokong menyentuh sandaran kursi. Tekan punggung atas ke sandaran kursi agar punggung Anda sedikit melengkung. Luruskan leher dan tegakkan kepala.[7] 3 Pilihlah bantal kepala yang mampu menyangga leher dengan baik saat tidur malam. Anda menghabiskan waktu lebih kurang 8 jam sehari untuk tidur. Tulang leher akan menjadi bengkok jika Anda salah memilih bantal kepala.[8] Pilihlah bantal kepala yang mampu menyangga leher dengan baik sehingga punggung atas, dada, leher tetap lurus. Bantal kepala yang terlalu tebal atau tipis bisa menimbulkan ketegangan pada leher sehingga leher menjadi bengkok dan terasa nyeri. Gunakan bantal kepala dari karet busa yang bisa merekam bentuk lekukan leher dan kepala atau bantal yang melingkar di leher. Bantal kepala yang baik membuat Anda tetap nyaman saat tidur dalam berbagai posisi.[9] Gantilah bantal kepala setahun sekali. 4 Sisihkan waktu untuk merilekskan tubuh. Banyak orang yang bekerja sambil duduk di balik meja sepanjang hari sehingga berdampak buruk terhadap postur tubuh dan kesehatan. Sisihkan waktu untuk beristirahat sambil bergerak atau berjalan kaki sejenak dengan postur yang benar.[10] Biasakan berjalan dengan tubuh yang tegak. Tarik sedikit bahu ke belakang dan tataplah ke depan. Lakukan peregangan leher saat beristirahat. 5 Konsumsilah makanan yang sehat dan seimbang. Pilihlah bahan makanan yang bergizi tinggi untuk menjaga kesehatan tulang, misalnya menu yang mengandung protein, kalsium, zat besi, magnesium, vitamin K, vitamin C, dan vitamin D3. Cara ini bermanfaat mempertahankan berat badan ideal dan mengurangi beban yang menekan tulang.[11] Konsumsilah protein tanpa lemak, buah-buahan, dan sayur-sayuran. Minumlah multivitamin. 6Berolahragalah secara teratur. Gerakan yang lembut akan mencegah terjadinya cedera dan rasa nyeri pada leher dan punggung. Saat berolahraga, tulang belakang akan dialiri cairan tubuh sehingga nutrisi mengalir ke dalam tulang. Selain itu, Anda bisa mengontrol berat badan dengan berolahraga untuk mengurangi tekanan pada tulang.[12] Iklan 1 Cari informasi klinik terapis terdekat. Cari tahu berbagai hal tentang layanan terapi di kota Anda. Gunakan internet untuk membaca hasil tinjauan, peringkat performa, dan berbagai informasi lain yang disampaikan dalam situs web. Kumpulkan informasi terbaru tentang berbagai hal terkait jasa terapi yang diberikan. Hubungi klinik untuk menanyakan layanan terapi yang tersedia. Tanyakan apakah klinik bekerja sama dengan perusahaan asuransi kesehatan. Jelaskan bahwa leher Anda sedang bermasalah dan perlu dipulihkan. Pertimbangkan untuk mengikuti terapi Egoscue untuk memulihkan leher dan punggung menggunakan gravitasi bumi.[13] 2 Buatlah janji dengan terapis. Setelah memilih klinik yang memberikan layanan sesuai kebutuhan, buatlah janji dengan terapis melalui telepon atau internet. Tanyakan apakah Anda perlu membawa dokumen dan jam berapa Anda harus datang. Jelaskan bahwa Anda ingin memulihkan leher yang bengkok. Mungkin Anda harus berkonsultasi dahulu dengan dokter. Ia akan mengevaluasi kondisi leher Anda lalu menyarankan terapi yang paling tepat dan gerakan yang perlu dilatih sendiri di rumah. 3 Datanglah ke klinik sesuai janji. Sesuai jadwal konsultasi, datanglah ke klinik mengenakan baju setelan yang agak longgar. Saat berkonsultasi, mungkin Anda akan diminta berbaring di tempat pemeriksaan dan melakukan beberapa gerakan. Siapkan hal-hal yang ingin ditanyakan kepada dokter. 4 Selesai berkonsultasi, buatlah janji untuk kunjungan berikutnya. Anda harus diterapi beberapa kali agar memberikan hasil yang diharapkan. Sebelum pulang, aturlah jadwal kunjungan supaya Anda bisa melanjutkan terapi sesuai jadwal. Mulailah mengikuti terapi, tetapi jangan berhenti di tengah jalan sebab hal ini bisa memperparah kondisi leher, alih-alih memulihkannya.[14] Bawalah agenda untuk mencatat jadwal kunjungan. Tanyakan kepada dokter kapan Anda harus datang lagi lalu lakukan secara konsisten. 5 Bersiaplah menghadapi efek samping. Setelah diterapi, munculnya efek samping selama beberapa hari adalah hal yang normal. Hubungi dokter jika hal ini menimbulkan masalah atau terus berlanjut setelah beberapa hari. Efek samping bisa berupa Rasa nyeri di area tubuh yang diterapi. Rasa lelah. Sakit kepala.[15] 6 Lakukan instruksi dokter. Pada umumnya dokter akan menyarankan hal-hal yang perlu dilakukan untuk mendukung proses pemulihan dan harus Anda jalankan sebaik mungkin, misalnya Berolahraga. Melakukan latihan peregangan. Memijat otot leher. Menurunkan berat badan. Memberikan terapi panas atau dingin pada leher. Berlatih menggunakan tabung stirofoam. Menghilangkan pemicu nyeri leher. Melakukan stimulasi elektrik.[16] Iklan Tentang wikiHow ini Halaman ini telah diakses sebanyak kali. Apakah artikel ini membantu Anda?
Carajitu meluruskan kayu bengkok Cara meluruskan kayu bengkok dengan teknik ini sangat efektif kayu yg bengkok melengkung bisa diluruskan tanpa melukai/tanpa ada cacat pada kayu Jika bermanfaat
MacamMacam Gergajipengertian gergaji kayu mesin Macam Macam Gergaji dan fungsinya - Jenis Jenis Gergaji dan fungsinya 1. Gergaji Tangan Daun gergaji tangan dibuat dari semacam baja yang berkwalitas baik, dan cukup kaku mengingat gerak dorong dalam menggergaji, dan disamping itu mempunyai daya pegas agar tidak dapat menjadi bengkok.Selain berkwalitas baik dan mempunyai daya pegas, daunnya
XOYnfK2. cara meluruskan gergaji yang bengkok
